A.Karlovic
Hrvatska je trenutno u zagrljaju toplinskog vala, s temperaturama koje ponegdje dosežu i do 40 stupnjeva Celzija. Takve ekstremne temperature mogu predstavljati ozbiljan rizik za zdravlje, stoga je ključno poduzeti odgovarajuće mjere opreza kako biste se zaštitili.
Zaštita od vrućine:
Hidratacija je ključna: Pijenje obilnih količina vode tijekom dana ključno je za izbjegavanje dehidracije. Važno je piti redovito, čak i kada ne osjećate izraženu žeđ.
Izbjegavajte izlaganje suncu u najtoplijem dijelu dana: Preporučuje se boravak u hladu između 11 i 16 sati. Ako se morate naći na suncu, zaštitite se nošenjem šešira, sunčanih naočala i lagane, prozračne odjeće.
Zaštita od sunca: Redovito koristite kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom (SPF najmanje 30), posebno nakon kupanja ili ako se znojite.
Odaberite prikladnu odjeću: Nosite laganu odjeću od prirodnih materijala poput pamuka ili lana koja dopušta koži da diše, izbjegavajući sintetičke tkanine.
Posebna pažnja za ranjive skupine: Djeca i stariji su posebno osjetljivi na visoke temperature, pa je važno redovito provjeravati njihovu hidrataciju i osigurati da se ne pregrijavaju.
Zaštita od komaraca:
Upotreba repelenata: Primjenjujte repelente za komarce na izložene dijelove kože, birajući one koji sadrže DEET, picaridin ili icaridin.
Zaštitna odjeća: Kada ste vani, nosite odjeću s dugim rukavima i nogavicama kako biste smanjili rizik od uboda komaraca.
Eliminacija stajaće vode: Uklonite sve predmete koji mogu zadržavati vodu, poput limenki, guma ili cvjetnih lonaca, kako biste spriječili razmnožavanje komaraca.
Mrežaste barijere: Korištenje mrežastih zavjesa i mrežastih kreveta može biti učinkovita prepreka protiv komaraca dok spavate.
Za više informacija o tome kako se zaštititi od vrućine i komaraca, možete posjetiti web stranicu Ministarstva zdravstva: https://zdravlje.gov.hr/
Također možete kontaktirati svog liječnika za individualne savjete.
Važno je da se brinite o svom zdravlju tijekom toplinskog vala. Slijedeći ove savjete možete se zaštititi od vrućine i komaraca i uživati u ljetnim mjesecima.
Zmaj.info
